앉았다 일어날 때 허리통증 이렇게 해결하자!
의자에 앉았다 일어날 때 허리통증이 발생해서 바로 펴지 못하고 멈추는 경험 있으신가요?
그러다 천천히 허리를 피면서 조금씩 괜찮아지기도 하죠
오늘은 이런 분들을 위해 어떻게 하면 괜찮아 질 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다
의자에 앉았다 일어날 때 허리통증이 발생해서 바로 펴지 못하고 멈추는 경험 있으신가요?
그러다 천천히 허리를 피면서 조금씩 괜찮아지기도 하죠
오늘은 이런 분들을 위해 어떻게 하면 괜찮아 질 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다
오늘은 여러분이 허리 굽힐 때 통증이 나타나는 이유에 대해서 간단하게 설명드리고 바르게 움직이기 위한 운동과 스트레칭 법을 알려드리도록 하겠습니다
현대 사회 대부분의 사람들은 학생, 직장인 가릴 것 없이 못해도 하루의 1/3 은 앉아서 생활을 하는데요
이러한 앉아서 하는 생활이 길어지면서 우리의 목은 거북목과 라운드 숄더가 심해지기 시작했죠
또한 이 두가지 뿐만 아니라 오늘날 우리 몸의 문제가 되는 일자목!
오늘은 일자목의 교정하는 방법, 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다
오늘은 어깨 통증과 두통과 관련해서 말씀드리려고 해요
어깨 통증과 두통은 근육,신경,스트레스 등 매우 다양한 원인으로 발생합니다
오늘 말씀드릴 두통의 원인은 근육과 관련된 원인 중 하나입니다
여러분 요즘 컴퓨터 작업으로 일을 많이 하고 휴대폰을 만지게 되면서 엄지 손가락의 통증과 손목 통증을 가지고 계신 분들이 늘고 있습니다오늘은 엄지 손가락 부분의 통증을 발생시키는 움직임과 운동방법 알아보도록 하겠습니다
평지를 걷는건 비교적 괜찮으나 계단 오르고 내려갈때 무릎통증 나타나시는 분들 앉았다 일어날 때 무릎 안쪽에서 통증이 나타나시는 분들 계시죠?
오늘은 무릎 통증 중에서도 안쪽이 아픈 통증과 관련해원인과 자세교정에 대해서 말씀드리려고 합니다
여러분 장시간 일, 공부를 하거나 스트레스 받으시고 목이 뻐근하고 뻣뻣해질 때가 있습니다
또 심하다면 두통이 나타나실 수도 있습니다 이런 분들을 위해서 어떤 운동을 하면 좋은지에 대해서 말씀드릴게요~
공부하는 학생들, 일하는 직장인 가릴 것 없이 요즘 라운드숄더나 거북목이 굉장히 많은데요
이러한 자세들을 변경하기 위해서는 정확한 자세를 알고 따라해주는게 좋아요
운동을 가르쳐 주는 헬스장, 필라테스 등의 곳에서도 제대로 알지 못하는곳도 생각보다 많답니다
(물론 제대로 알려주는곳도 있어요!)
오늘은 자세를 어떻게 유지해야 하는지에 대해서 말씀드릴게요
오늘은 두통에 대해서 얘기해드리려고 해요
물론 열이 동반되는 두통의 경우 일단은 병원을 가시거나 약을 드시는게 좋아요~
이런 경우가 아닌 머리가 지끈하게 아프고 편두통이 오시는 분들 두통 한번 없애보자구요!
현대 사회에서 라운드숄더로 인한 어깨통증은 어떻게 보면 피할 수 없는 하나의 질환인데요
이러한 자세가 장시간이 지나면 거기에 맞춰서 근육도 굳어버린답니다!
그래서 우리는 근육을 풀어서 굳어 버리지 않게 해주는 것이 중요합니다
전에는 운동방법을 알려드렸다면 오늘은 어떤 근육을 풀어야 하는지에 대해서 설명해드릴게요!