오래 서 있을 때 허리통증(2) – 의외로 여기가 문제
안녕하세요 이상적 무브먼트 입니다 오래 서 있을 때 자세가 문제라고 말씀 드렸는데요 오늘은 그 자세에 영향을 주는 부위와 올바른 자세를 유지하기 위한 근육을 말씀드리도록 하겠습니다 전에도 말씀 드렸지만 서 있을 …
오래 서 있을때 허리통증(1)- 이것부터 확인하세요
오래 서 있거나, 오래 걸으실 때 허리 통증 오시는 분들 많으실텐데요
물론 몇시간씩 서 있고 오래 걸으시면 통증이 나타날 수 있지만 몇 십분 서 있는 것으로 통증 나타나시는 분들 오늘 자세에 대해 알려드리도록 하겠습니다
엄지 손가락 통증 -이렇게 움직이면 안되요!
여러분 요즘 컴퓨터 작업으로 일을 많이 하고 휴대폰을 만지게 되면서 엄지 손가락의 통증과 손목 통증을 가지고 계신 분들이 늘고 있습니다오늘은 엄지 손가락 부분의 통증을 발생시키는 움직임과 운동방법 알아보도록 하겠습니다
계단 오르고 내릴 때 무릎 안쪽 통증 -자세교정
평지를 걷는건 비교적 괜찮으나 계단 오르고 내려갈때 무릎통증 나타나시는 분들 앉았다 일어날 때 무릎 안쪽에서 통증이 나타나시는 분들 계시죠?
오늘은 무릎 통증 중에서도 안쪽이 아픈 통증과 관련해원인과 자세교정에 대해서 말씀드리려고 합니다
목 뻐근하고 뻣뻣할 때 이렇게 운동 해보세요!
여러분 장시간 일, 공부를 하거나 스트레스 받으시고 목이 뻐근하고 뻣뻣해질 때가 있습니다
또 심하다면 두통이 나타나실 수도 있습니다 이런 분들을 위해서 어떤 운동을 하면 좋은지에 대해서 말씀드릴게요~
팔 올릴때 어깨통증 잡기 – 두번째(라운드숄더)
현대 사회에서 라운드숄더로 인한 어깨통증은 어떻게 보면 피할 수 없는 하나의 질환인데요
이러한 자세가 장시간이 지나면 거기에 맞춰서 근육도 굳어버린답니다!
그래서 우리는 근육을 풀어서 굳어 버리지 않게 해주는 것이 중요합니다
전에는 운동방법을 알려드렸다면 오늘은 어떤 근육을 풀어야 하는지에 대해서 설명해드릴게요!
바르게 앉는 법 – 자세교정
여러분은 앉아 있는 시간이 얼마나 되시나요?
저의 경우에는 앉아 있는 시간이 길지 않지만 대부분의 직장인은 최소 8시간은 앉아 있는경우 많으실텐데요?
직장인 뿐 아니라 학생도 마찬가지로 앉아있는 시간이 굉장히 길죠?
오늘은 바르게 앉는 자세에 대해서 설명드리려고 해요!
테니스,골프 치다 팔꿈치 통증! – 테니스 엘보우(외측상과염)
현대인이 취미로 삼고있는 스포츠 , 요즘은 테니스와 골프가 아주 많은데요
재미진 이 스포츠 취미를 항상 아무 문제 없이 즐길 수 있다면 얼마나 좋을까요?
하지만 어떤 스포츠든 부상의 위험은 있죠?
테니스와 골프는 특히나 팔꿈치쪽의 통증이 나타나는 경우가 많은데요
오늘은 그것과 관련된 테니스 엘보우에 대해서 알아보려고 합니다!!
팔 올릴때 어깨통증 잡기 – 첫번째
오늘은 어깨통증에 대해서 한번 말씀드릴려고 합니다
어깨 통증 또한 정말 다양한 원인으로 아플 수 있지만 정말 많은 분들이 제가 오늘 말씀드릴 어깨 모양 때문에 통증이 발생할거에요
이것에 대한 설명과 운동방법을 오늘 알려드리겠습니다
골프 , 테니스 치다 허리 삐끗! 허리 통증 잡기 – 세번째
요즘 현대인들의 취미로 골프와 테니스를 많이들 즐겨 하시죠?
이런 취미생활을 하다가 다치거나 통증이 있으면 억울하지 않으신가요?
저도 테니스를 즐기는 테린이로써 오늘은 운동을 하다가 허리가 아프고 불편한 이유와 이를 방지하기 위한 운동방법에 대해서 한번 알아보려고 해요