다리 꼬면 골반틀어짐, 반대로 꼬면 돌아오나요?
오늘은 여러분이 평상시 하시고 계신 다리를 꼬는 자세 반대로 꼬면 안되나요? 라는 질문에 관련해서 알려드리도록 하겠습니다
누워있을 때 허리통증 원인과 해결방법
오늘은 누워있을 때 허리통증이 발생하는 경우에 대해 말씀드리겠습니다
서 있거나 앉아있는 경우에는 괜찮으나 누워있을 때 허리통증이 발생하는 경우 확인해보세요
승모근 없애는 스트레칭(첫 번째)
산 처럼 올라와 있는 승모근을 보면 라인이 이쁘지 않고 목이 짧아 보이게 만들며
몸이 투박하게 보이게 만드는데요
이 승모근을 없애며 이미지가 완전히 달라진 대표적인 예로 배우 강소라님이 있습니다
이러한 승모근을 없애고(줄이고) 여러분의 이쁜 어깨라인을 가지는 방법! 오늘 알아보겠습니다
앉았다 일어날 때 허리통증 이렇게 해결하자!
의자에 앉았다 일어날 때 허리통증이 발생해서 바로 펴지 못하고 멈추는 경험 있으신가요?
그러다 천천히 허리를 피면서 조금씩 괜찮아지기도 하죠
오늘은 이런 분들을 위해 어떻게 하면 괜찮아 질 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다
일자목! 교정하는 방법,운동방법
현대 사회 대부분의 사람들은 학생, 직장인 가릴 것 없이 못해도 하루의 1/3 은 앉아서 생활을 하는데요
이러한 앉아서 하는 생활이 길어지면서 우리의 목은 거북목과 라운드 숄더가 심해지기 시작했죠
또한 이 두가지 뿐만 아니라 오늘날 우리 몸의 문제가 되는 일자목!
오늘은 일자목의 교정하는 방법, 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다
오래 서 있을 때 허리통증(2) – 의외로 여기가 문제
안녕하세요 이상적 무브먼트 입니다 오래 서 있을 때 자세가 문제라고 말씀 드렸는데요 오늘은 그 자세에 영향을 주는 부위와 올바른 자세를 유지하기 위한 근육을 말씀드리도록 하겠습니다 전에도 말씀 드렸지만 서 있을 …
오래 서 있을때 허리통증(1)- 이것부터 확인하세요
오래 서 있거나, 오래 걸으실 때 허리 통증 오시는 분들 많으실텐데요
물론 몇시간씩 서 있고 오래 걸으시면 통증이 나타날 수 있지만 몇 십분 서 있는 것으로 통증 나타나시는 분들 오늘 자세에 대해 알려드리도록 하겠습니다
여러분 제.대.로 걷고 계신가요?-이상적 걸음걸이
여러분 걷는 자세가 굉장히 중요하다는 사실을 요즘 다들 잘 알고 계시죠?
제대로 걷는 것만으로도 무릎과 허리뿐만이 아닌 신체의 전반적인 부분이 좋아진다는 사실!!
이런 중요한 걸음!
여러분의 걸음걸이는 여러분을 망치고 있을지도 모릅니다!
계단 오르고 내릴 때 무릎 안쪽 통증 -자세교정
평지를 걷는건 비교적 괜찮으나 계단 오르고 내려갈때 무릎통증 나타나시는 분들 앉았다 일어날 때 무릎 안쪽에서 통증이 나타나시는 분들 계시죠?
오늘은 무릎 통증 중에서도 안쪽이 아픈 통증과 관련해원인과 자세교정에 대해서 말씀드리려고 합니다
목, 어깨 펴는 법 – 자세교정
공부하는 학생들, 일하는 직장인 가릴 것 없이 요즘 라운드숄더나 거북목이 굉장히 많은데요
이러한 자세들을 변경하기 위해서는 정확한 자세를 알고 따라해주는게 좋아요
운동을 가르쳐 주는 헬스장, 필라테스 등의 곳에서도 제대로 알지 못하는곳도 생각보다 많답니다
(물론 제대로 알려주는곳도 있어요!)
오늘은 자세를 어떻게 유지해야 하는지에 대해서 말씀드릴게요