승모근 없애는 스트레칭(첫 번째)

산 처럼 올라와 있는 승모근을 보면 라인이 이쁘지 않고 목이 짧아 보이게 만들며
몸이 투박하게 보이게 만드는데요
이 승모근을 없애며 이미지가 완전히 달라진 대표적인 예로 배우 강소라님이 있습니다
이러한 승모근을 없애고(줄이고) 여러분의 이쁜 어깨라인을 가지는 방법! 오늘 알아보겠습니다

의자에 앉았다 일어날 때 허리통증이 발생해서 바로 펴지 못하고 멈추는 경험 있으신가요?
그러다 천천히 허리를 피면서 조금씩 괜찮아지기도 하죠
오늘은 이런 분들을 위해 어떻게 하면 괜찮아 질 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다

오늘은 여러분이 허리 굽힐 때 통증이 나타나는 이유에 대해서 간단하게 설명드리고 바르게 움직이기 위한 운동과 스트레칭 법을 알려드리도록 하겠습니다

현대 사회 대부분의 사람들은 학생, 직장인 가릴 것 없이 못해도 하루의 1/3 은 앉아서 생활을 하는데요
이러한 앉아서 하는 생활이 길어지면서 우리의 목은 거북목과 라운드 숄더가 심해지기 시작했죠
또한 이 두가지 뿐만 아니라 오늘날 우리 몸의 문제가 되는 일자목!
오늘은 일자목의 교정하는 방법, 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다

오늘은 어깨 통증과 두통과 관련해서 말씀드리려고 해요
어깨 통증과 두통은 근육,신경,스트레스 등 매우 다양한 원인으로 발생합니다
오늘 말씀드릴 두통의 원인은 근육과 관련된 원인 중 하나입니다

안녕하세요 이상적 무브먼트 입니다 오래 서 있을 때 자세가 문제라고 말씀 드렸는데요 오늘은 그 자세에 영향을 주는 부위와 올바른 자세를 유지하기 위한 근육을 말씀드리도록 하겠습니다 전에도 말씀 드렸지만 서 있을 …

오래 서 있거나, 오래 걸으실 때 허리 통증 오시는 분들 많으실텐데요
물론 몇시간씩 서 있고 오래 걸으시면 통증이 나타날 수 있지만 몇 십분 서 있는 것으로 통증 나타나시는 분들 오늘 자세에 대해 알려드리도록 하겠습니다

현대 사회에서 건강은 단순한 편안함을 넘어선 더 큰 가치로 여겨지고 있습니다
건강은 우리가 더 나은 삶을 살고 행복한 순간들을 가지게 해주는 필수적인 요소죠
오늘은 이런 건강을 위해 만성 질환 예방의 중요성을 알아보도록 하겠습니다

여러분 요즘 컴퓨터 작업으로 일을 많이 하고 휴대폰을 만지게 되면서 엄지 손가락의 통증과 손목 통증을 가지고 계신 분들이 늘고 있습니다오늘은 엄지 손가락 부분의 통증을 발생시키는 움직임과 운동방법 알아보도록 하겠습니다