틀어진 골반교정, 골반교정 운동
오늘은 다리를 꼬고나 짝다리 ,걸음걸이 등 으로 인해 틀어진 골반을 확인하는 방법과
틀어진 골반을 교정하는 운동에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다
오늘은 다리를 꼬고나 짝다리 ,걸음걸이 등 으로 인해 틀어진 골반을 확인하는 방법과
틀어진 골반을 교정하는 운동에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다
오늘은 여러분이 평상시 하시고 계신 다리를 꼬는 자세 반대로 꼬면 안되나요? 라는 질문에 관련해서 알려드리도록 하겠습니다
현대인들의 움직이는 활동이 줄어들면서 골다공증이 오는 나이대가 점점 젊어지고 있습니다 오늘은 이런 골다공증 운동, 재활방법에 대해서 알아보겠습니다!
오늘은 누워있을 때 허리통증이 발생하는 경우에 대해 말씀드리겠습니다
서 있거나 앉아있는 경우에는 괜찮으나 누워있을 때 허리통증이 발생하는 경우 확인해보세요
의자에 앉았다 일어날 때 허리통증이 발생해서 바로 펴지 못하고 멈추는 경험 있으신가요?
그러다 천천히 허리를 피면서 조금씩 괜찮아지기도 하죠
오늘은 이런 분들을 위해 어떻게 하면 괜찮아 질 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다
안녕하세요 이상적 무브먼트 입니다 오래 서 있을 때 자세가 문제라고 말씀 드렸는데요 오늘은 그 자세에 영향을 주는 부위와 올바른 자세를 유지하기 위한 근육을 말씀드리도록 하겠습니다 전에도 말씀 드렸지만 서 있을 …
오래 서 있거나, 오래 걸으실 때 허리 통증 오시는 분들 많으실텐데요
물론 몇시간씩 서 있고 오래 걸으시면 통증이 나타날 수 있지만 몇 십분 서 있는 것으로 통증 나타나시는 분들 오늘 자세에 대해 알려드리도록 하겠습니다
여러분 걷는 자세가 굉장히 중요하다는 사실을 요즘 다들 잘 알고 계시죠?
제대로 걷는 것만으로도 무릎과 허리뿐만이 아닌 신체의 전반적인 부분이 좋아진다는 사실!!
이런 중요한 걸음!
여러분의 걸음걸이는 여러분을 망치고 있을지도 모릅니다!
여러분은 앉아 있는 시간이 얼마나 되시나요?
저의 경우에는 앉아 있는 시간이 길지 않지만 대부분의 직장인은 최소 8시간은 앉아 있는경우 많으실텐데요?
직장인 뿐 아니라 학생도 마찬가지로 앉아있는 시간이 굉장히 길죠?
오늘은 바르게 앉는 자세에 대해서 설명드리려고 해요!
바닥에 있는 무거운 물건 드시다가 허리 삐끗하시는분들 많으실텐데요
간혹 헬스장에서 운동하시는 분들도
데드리프트 하시다가 삐끗하시는 분들도 있죠!
오늘은 이런분들이 어떤 근육을 풀어야 할지 집에서 할 수 있는
치료,운동 방법은 어떤것이 있는지 알아볼게요