팔 올릴때 어깨통증 잡기 – 첫번째
오늘은 어깨통증에 대해서 한번 말씀드릴려고 합니다
어깨 통증 또한 정말 다양한 원인으로 아플 수 있지만 정말 많은 분들이 제가 오늘 말씀드릴 어깨 모양 때문에 통증이 발생할거에요
이것에 대한 설명과 운동방법을 오늘 알려드리겠습니다
오늘은 어깨통증에 대해서 한번 말씀드릴려고 합니다
어깨 통증 또한 정말 다양한 원인으로 아플 수 있지만 정말 많은 분들이 제가 오늘 말씀드릴 어깨 모양 때문에 통증이 발생할거에요
이것에 대한 설명과 운동방법을 오늘 알려드리겠습니다
요즘 현대인들의 취미로 골프와 테니스를 많이들 즐겨 하시죠?
이런 취미생활을 하다가 다치거나 통증이 있으면 억울하지 않으신가요?
저도 테니스를 즐기는 테린이로써 오늘은 운동을 하다가 허리가 아프고 불편한 이유와 이를 방지하기 위한 운동방법에 대해서 한번 알아보려고 해요
몸이 뻐근하다고해서 운동없이 스트레칭, 마사지만 받는건 현재 상태를 좋게 만들수가 없어요 오히려 더 안 좋게 만드실수도 있어요 지금 근육을 풀어서 괜찮으신건 딱 안아픈 상태만 유지하시는거에요
즉, 언제든 아파질수 있는 상태를 가지고 계시는것과 다름없어요
그럼 그 상태를 개선시켜봐야겠죠?
지금부터 운동에 대해서 한 번 알아보도록 할게요
대부분의 사람들이 목과 어깨가 뻐근하다고 하여 뻐근한곳을 마사지하고 스트레칭하는 행동들을 많이 하시는데요
결론만 먼저 말씀드리자면
제발!! 승모근(어깨) 풀지마세요