머리 지끈! 두통 자주 있으신가요?
오늘은 두통에 대해서 얘기해드리려고 해요
물론 열이 동반되는 두통의 경우 일단은 병원을 가시거나 약을 드시는게 좋아요~
이런 경우가 아닌 머리가 지끈하게 아프고 편두통이 오시는 분들 두통 한번 없애보자구요!
팔 올릴때 어깨통증 잡기 – 두번째(라운드숄더)
현대 사회에서 라운드숄더로 인한 어깨통증은 어떻게 보면 피할 수 없는 하나의 질환인데요
이러한 자세가 장시간이 지나면 거기에 맞춰서 근육도 굳어버린답니다!
그래서 우리는 근육을 풀어서 굳어 버리지 않게 해주는 것이 중요합니다
전에는 운동방법을 알려드렸다면 오늘은 어떤 근육을 풀어야 하는지에 대해서 설명해드릴게요!
바르게 앉는 법 – 자세교정
여러분은 앉아 있는 시간이 얼마나 되시나요?
저의 경우에는 앉아 있는 시간이 길지 않지만 대부분의 직장인은 최소 8시간은 앉아 있는경우 많으실텐데요?
직장인 뿐 아니라 학생도 마찬가지로 앉아있는 시간이 굉장히 길죠?
오늘은 바르게 앉는 자세에 대해서 설명드리려고 해요!
목,어깨 뻐근 , 거북목 이렇게 운동하자! -두번째
몸이 뻐근하다고해서 운동없이 스트레칭, 마사지만 받는건 현재 상태를 좋게 만들수가 없어요 오히려 더 안 좋게 만드실수도 있어요 지금 근육을 풀어서 괜찮으신건 딱 안아픈 상태만 유지하시는거에요
즉, 언제든 아파질수 있는 상태를 가지고 계시는것과 다름없어요
그럼 그 상태를 개선시켜봐야겠죠?
지금부터 운동에 대해서 한 번 알아보도록 할게요