스스로 혼자 관리하기

팔 올릴때 어깨통증 잡기 – 첫번째

오늘은 어깨통증에 대해서 한번 말씀드릴려고 합니다
어깨 통증 또한 정말 다양한 원인으로 아플 수 있지만 정말 많은 분들이 제가 오늘 말씀드릴 어깨 모양 때문에 통증이 발생할거에요
이것에 대한 설명과 운동방법을 오늘 알려드리겠습니다

스스로 혼자 관리하기

목,어깨 뻐근 , 거북목 이렇게 운동하자! -두번째

몸이 뻐근하다고해서 운동없이 스트레칭, 마사지만 받는건 현재 상태를 좋게 만들수가 없어요 오히려 더 안 좋게 만드실수도 있어요 지금 근육을 풀어서 괜찮으신건 딱 안아픈 상태만 유지하시는거에요
즉, 언제든 아파질수 있는 상태를 가지고 계시는것과 다름없어요
그럼 그 상태를 개선시켜봐야겠죠?
지금부터 운동에 대해서 한 번 알아보도록 할게요