허리 굽힐 때 통증! 이렇게 해보세요
오늘은 여러분이 허리 굽힐 때 통증이 나타나는 이유에 대해서 간단하게 설명드리고 바르게 움직이기 위한 운동과 스트레칭 법을 알려드리도록 하겠습니다
골프 , 테니스 치다 허리 삐끗! 허리 통증 잡기 – 세번째
요즘 현대인들의 취미로 골프와 테니스를 많이들 즐겨 하시죠?
이런 취미생활을 하다가 다치거나 통증이 있으면 억울하지 않으신가요?
저도 테니스를 즐기는 테린이로써 오늘은 운동을 하다가 허리가 아프고 불편한 이유와 이를 방지하기 위한 운동방법에 대해서 한번 알아보려고 해요
코어 운동 핵심은 바로 ‘이것’입니다 허리 통증 잡기 -두번째
코어를 운동하기 위해 다양한 운동들이 있는데요 대표적으로는 여러분들도 많이 알고 계시는 브릿지나 플랭크 운동이 있습니다 하지만 일반적으로 브릿지, 플랭크 자세는 너무 많이 알려져 있고
저는 이런 뻔한자세를 알려드리려는게 아니에요!
대부분의 글에는 배와 엉덩이에 힘들주고 버티라는 말만 있지 제가 생각하는 핵심은 빠져 있더라구요
지금 알려드릴게요