코어를 운동하기 위해 다양한 운동들이 있는데요 대표적으로는 여러분들도 많이 알고 계시는 브릿지나 플랭크 운동이 있습니다 하지만 일반적으로 브릿지, 플랭크 자세는 너무 많이 알려져 있고
저는 이런 뻔한자세를 알려드리려는게 아니에요!
대부분의 글에는 배와 엉덩이에 힘들주고 버티라는 말만 있지 제가 생각하는 핵심은 빠져 있더라구요
지금 알려드릴게요