바닥에 있는 무거운 물건 드시다가 허리 삐끗하시는분들 많으실텐데요
간혹 헬스장에서 운동하시는 분들도
데드리프트 하시다가 삐끗하시는 분들도 있죠!
오늘은 이런분들이 어떤 근육을 풀어야 할지 집에서 할 수 있는 
치료,운동 방법은 어떤것이 있는지 알아볼게요